mardi 7 avril 2020

Marche Nordique échauffement 1 Tonic de 30 min

Marche Nordique échauffement 1 tonic de 30 min



Voilà un vidéo de 30 minutes pour vous entraîner avec moi avec vos bâtons de Marche Nordique. C'est le premier d'une longue série pour qu'on se retrouve pendant le confinement, même si ce n'est que virtuel. C'est un long échauffement de niveau tonique. Par la suite partez faire votre marche ou votre marche nordique chez vous, dans votre jardin ou à l'extérieur en respectant bien les règles : amenez votre autorisation remplie et votre pièce d'identité, ne vous éloignez pas plus de 1 km de chez vous, faites durer le tour maximum 1h et modérez votre entrainement cardio. Soyons raisonnables. Hydratez-vous toutes les 15 minutes.

Une fois votre tour fait retrouvez-moi pour un enchaînement d'étirements présenté dans le prochain vidéo.

A vos bâtons, ça me fait tellement plaisir de retrouver le contact avec vous tous !

Ces vidéos seront disponibles sur le nouveau site www.ecoledemarchenordiqueparis.com


Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire