Vidéos d'étirements après la Marche Nordique

Voici quelques vidéos d'exercices d'étirements à faire à la fin de vos séances de Marche Nordique. Malgré le polémique en cours sur l'intérêt des étirements (à faire ou pas à faire...) faites TOUJOURS quelques légers étirements à la fin de vis séances si vous voulez pratiquer une activité physique équilibrée. Par contre après des séances sportives très durs c'est à vous de voir comment vous préférez faire.

Eitrements basiques à faire après toutes la marche à pied en général :

Une séance complète d'étirements à faire chez soi sur un tapis après une randonnée ou une Marche Nordique :